すっかり更新が滞っておりましたね…(￣｡￣;)ｽﾐﾏｾﾝ
前回の記事でパーソナルトレーニングに通い始めたと書きましたが
そのトレーニングもあと１週間で終わりです！！
週に２回のきつい筋トレと食事制限を続けて１ヶ月半をすぎ
ウェイトの方はー7kg程。
但し体脂肪と筋肉量がまだまだ目標に遠いんですよね…(´･_･`)
以前は結構筋肉があると思っていたのですが、ここ２～３年の間は
特に体を動かす事を怠けがちだったのもあり随分筋力が下がっているようです。
筋肉が少ないと代謝も下がり太りやすい体になります。
トレーニングは終了しても、そこで学んだ家でも出来る筋トレや
食事の管理はゆるめに（笑）続けていきたいと思います。
それにしても２ヶ月も禁酒するなんて初めて～(*´ο`*)
さて、またもやメルサのポスターのお仕事です。夏ビジュアルです。
展示写真が送られて来たのですが、今回は吊り広告の写真もありました。
この頃日中はすっかり夏を感じる暑い日もありますね。
夏らしくブルーをメインに爽やかな夏アイコンやお花でバッグを形作りました。
今年の夏は何しよう。

前回のブログでパーソナルトレーニングに通って体調が悪いと書きましたが
具合が悪くなったのは１回目と２回目の後で、体が慣れていないのと
胃袋が急激に収縮したり、胃酸が多く出たり？？で具合が悪くなったかと。
３回目のトレーニング後はすごく元気で、今日もこれから４回目のトレーニングです♪
初めてからまだ１０日程ですが、何となく体が変わった様な気がします(*´∀`*)
筋トレは機会を使ってする物もありますが、身一つで出来る物も多いので
自宅でも出来そうな感じです。
今はトレーナーから自宅ではやる必要はありません！
その分来て頂いた時にしっかり体を動かして帰ってもらいます！
と言われているので、トレーニング終了後に取り入れていけたらいいなと思います♫
食事管理についても色々と勉強になる事も多いので
人生に置いても通った事は色んな意味でプラスになりそうな気がします(*´ー`)
では、前回に続き2015年度も担当させて頂く事になりました
メルサのポスターのお仕事です。今年の春ビジュアルです。
おそらくまだ店頭にあるんじゃないかと思いますが
夏ビジュアルの制作は終わっています。

先週から流行のパーソナルトレーニングに通い始めました。
○イ○ップではありませんが、似た様な所です。
週２回の激しい筋トレと厳しい食事制限をしていますが、想像以上にきつい(T∇T)
筋トレが厳し過ぎて吐き気が数日続くし、食事制限も始めは野菜と少量のフルーツのみ。
食事は朝昼夜必ず食べる事。生野菜のサラダは毎食入れる事。
体が飢餓状態にならない様にナッツやフルーツなどを少量の間食を必ず入れる。
元々お料理が好きなのでヘルシーなレシピを考えるのは少し楽しくなって来ましたが
筋肉痛も辛いけど、何よりも吐き気が一番辛い。
酷い胃もたれをしているのに生野菜を食べるのって結構きついんですね～(-“-;)
おかゆが食べたい….
野菜期間は過ぎて、今はお肉やお魚、卵などタンパク質を取れる時期になったので
ヘルシー料理の幅も広がってきました♬
それでは、去年の冬のお仕事を紹介するのを忘れていたので掲載致します。
こちらのお仕事は元々１年の契約で冬で終わりの予定でしたが
今年もぜひ！という事でお仕事させて頂いております。

今日はホワイトデーですね。
でも誰にもあげてないので、当然お返しもありません(-“-;)
自分で自分の為に甘いもの買ってこようかな…
さて、またまたゼットアンドケイ様のお仕事でポストカードのイラストを提供させて頂きました。
『Congratulations』『Thank you』『With all my LOVE』とメッセージが入った３種類。
私のお気に入りはやっぱりトリのカードです♪

暖かくなったり、また寒くなったり、薄着したら寒いし、厚着したら暑いし…
とりあえず体調を崩してはおりませんが、ぼちぼち鼻がむずむずして来ております。
春の予感は気温よりも、陽が長くなるよりも鼻の調子で感じる様になる事８年。
酷い人は頭痛や皮膚が荒れたりするらしいですが取りあえず鼻水と目のかゆみだけ。
でもこれだけでも結構つらいですけどね…(´･_･`)
さて、ステーショナリーのお仕事の紹介がつづいております。
今回もゼットアンド様より発売されましたフォトフレームカレンダー。
ブラウン、ピンク、ブルーの３色展開されています。
閉じるとミニブックみたいな感じで可愛いです。
自分の写真、家族の写真、可愛いペットの写真などお好きな写真を入れてご使用頂けます♫

今日はひな祭りですね。
私は四人姉妹ですが、実家ではひな人形は一度も飾ったことがありませんでした。
自分には子供がおりませんので縁が全くございません。。。
せめて季節を感じようとちらし寿司でも作ろうかと思います(´∀`)
さて、お仕事のご紹介です。
ゼットアンドケイ様より発売されましたボックスカレンダーです。
紙芝居の様な仕様で、箱の窓からカレンダーが覗きます。
カレンダーの後にはスクエアのメモがささっておりますので
さっとメモも出来る優れものです。
とってもコンパクトなので机においていても邪魔になりません♪

すご～く前のお仕事のご紹介ですみません…(･∀･；)
内容は『私たちの医療費の支払の流れ』というテーマになっています。
記事の中で気になったのは、「はしご受診をやめよう」という内容。
同じ病気で複数の医療機関を渡り歩くのが「はしご受診」
行く先々で同じ検査を受けるのは医療費の「ムダ」
薬の重複による副作用の危険もある。
今は「セカンドオピニオン」という言葉もあり
一つの病院では発見されなかった病気というのもよく聞く話し。
私自身も深夜に熱が40℃を越えてフラフラで救急病院へ行き
風邪と診断されて風邪薬を貰いました。
それでも症状が変わらないので別の医療機関に行くと
すぐに腎盂腎炎だと診断してもらい、
見合った処置をしてもらったらすぐに治った事があります。
救急だったので当直の先生しか居なかったのも原因ではありますが…
それと、この中の記事には無い事ですが
急な体調不良で病院へ行っても、元気そうな予約済みの患者さんが優先で
倒れそうになりながら何時間も待たなければいけないのが辛い(*_*）
ここなんとかなりませんかね。

ちょっとバタバタしていてblog放置してしまいました…(°◇°;)
去年末にクリスマスを過ぎてから「しまった～！」と言いながら
紹介したクリスマスカード→コチラの記事
まだ２柄残っていて、クリスマスを過ぎたどころか
お正月も、節分も、バレンタインデーも過ぎて今更ですが…ヾ(;ﾟﾛﾟ)ﾉ
ゼットアンドケイ様より発売されましたクリスマスポストカードです。
今年のクリスマスにはもう販売してないかもしれませんね。
すみません…