先週から流行のパーソナルトレーニングに通い始めました。
○イ○ップではありませんが、似た様な所です。
週２回の激しい筋トレと厳しい食事制限をしていますが、想像以上にきつい(T∇T)
筋トレが厳し過ぎて吐き気が数日続くし、食事制限も始めは野菜と少量のフルーツのみ。
食事は朝昼夜必ず食べる事。生野菜のサラダは毎食入れる事。
体が飢餓状態にならない様にナッツやフルーツなどを少量の間食を必ず入れる。
元々お料理が好きなのでヘルシーなレシピを考えるのは少し楽しくなって来ましたが
筋肉痛も辛いけど、何よりも吐き気が一番辛い。
酷い胃もたれをしているのに生野菜を食べるのって結構きついんですね～(-“-;)
おかゆが食べたい….
野菜期間は過ぎて、今はお肉やお魚、卵などタンパク質を取れる時期になったので
ヘルシー料理の幅も広がってきました♬
それでは、去年の冬のお仕事を紹介するのを忘れていたので掲載致します。
こちらのお仕事は元々１年の契約で冬で終わりの予定でしたが
今年もぜひ！という事でお仕事させて頂いております。
ホームページ更新しました
今日から４月ですね～(･∀･)はやっ！
先月は急に暖かくなったり、すごく寒くなったりで体がついていかないですね。
先週は突然腰が酷く痛くなって整形外科に行ったら筋膜性腰痛症という診断結果でした。
暫く湿布と簡易コルセットと痛み止めの薬、セルフマッサージで対処し
１週間くらいで殆ど痛みは無くなりました～v(･v･)v
一先ず骨には異常が無かったので大丈夫だとは思いますが
腰痛は癖になるみたいなので今後も自己管理ちゃんとしなきゃな～って思います。
さて、久しぶりにホームページのイラストを増やしました♬
全部で56点追加しました。
イラストレシピの方も２点追加です(^-^*)
http://atelier-de-nanairo.com
お魚
仕事の更新が続いているので久しぶりにプライベートな事を。
少し前に１年通っていたお料理教室。
料理は調べれば大抵の物は作れるのですが、苦手なのはお菓子作りと
お魚をさばくだったので勉強するべく通ったお魚コース。
写真は全部じゃないんですが、習ったお魚は
あじ、さば、鯛（小）、鯛（大）、いわし、いなだ、にじます、いか、さんま。
いなだは独りではとても食べきれないので復習していませんが
殆どのお魚は自宅でもすぐに復習しました。
特に今まで全然好きじゃなかったしめさば寿司が大好きになったり
お料理のレパートリーも増えました♬
が、また最近お魚から遠ざかりつつあるのでそろそろやらないと忘れちゃいそうです….
ポストカード
今日はホワイトデーですね。
でも誰にもあげてないので、当然お返しもありません(-“-;)
自分で自分の為に甘いもの買ってこようかな…
さて、またまたゼットアンドケイ様のお仕事でポストカードのイラストを提供させて頂きました。
『Congratulations』『Thank you』『With all my LOVE』とメッセージが入った３種類。
私のお気に入りはやっぱりトリのカードです♪
フォトフレームカレンダー
暖かくなったり、また寒くなったり、薄着したら寒いし、厚着したら暑いし…
とりあえず体調を崩してはおりませんが、ぼちぼち鼻がむずむずして来ております。
春の予感は気温よりも、陽が長くなるよりも鼻の調子で感じる様になる事８年。
酷い人は頭痛や皮膚が荒れたりするらしいですが取りあえず鼻水と目のかゆみだけ。
でもこれだけでも結構つらいですけどね…(´･_･`)
さて、ステーショナリーのお仕事の紹介がつづいております。
今回もゼットアンド様より発売されましたフォトフレームカレンダー。
ブラウン、ピンク、ブルーの３色展開されています。
閉じるとミニブックみたいな感じで可愛いです。
自分の写真、家族の写真、可愛いペットの写真などお好きな写真を入れてご使用頂けます♫
ボックスカレンダー
今日はひな祭りですね。
私は四人姉妹ですが、実家ではひな人形は一度も飾ったことがありませんでした。
自分には子供がおりませんので縁が全くございません。。。
せめて季節を感じようとちらし寿司でも作ろうかと思います(´∀`)
さて、お仕事のご紹介です。
ゼットアンドケイ様より発売されましたボックスカレンダーです。
紙芝居の様な仕様で、箱の窓からカレンダーが覗きます。
カレンダーの後にはスクエアのメモがささっておりますので
さっとメモも出来る優れものです。
とってもコンパクトなので机においていても邪魔になりません♪
すこやか健保 平成25年4月1日発行号
すご～く前のお仕事のご紹介ですみません…(･∀･；)
内容は『私たちの医療費の支払の流れ』というテーマになっています。
記事の中で気になったのは、「はしご受診をやめよう」という内容。
同じ病気で複数の医療機関を渡り歩くのが「はしご受診」
行く先々で同じ検査を受けるのは医療費の「ムダ」
薬の重複による副作用の危険もある。
今は「セカンドオピニオン」という言葉もあり
一つの病院では発見されなかった病気というのもよく聞く話し。
私自身も深夜に熱が40℃を越えてフラフラで救急病院へ行き
風邪と診断されて風邪薬を貰いました。
それでも症状が変わらないので別の医療機関に行くと
すぐに腎盂腎炎だと診断してもらい、
見合った処置をしてもらったらすぐに治った事があります。
救急だったので当直の先生しか居なかったのも原因ではありますが…
それと、この中の記事には無い事ですが
急な体調不良で病院へ行っても、元気そうな予約済みの患者さんが優先で
倒れそうになりながら何時間も待たなければいけないのが辛い(*_*）
ここなんとかなりませんかね。
クリスマスポストカード
ちょっとバタバタしていてblog放置してしまいました…(°◇°;)
去年末にクリスマスを過ぎてから「しまった～！」と言いながら
紹介したクリスマスカード→コチラの記事
まだ２柄残っていて、クリスマスを過ぎたどころか
お正月も、節分も、バレンタインデーも過ぎて今更ですが…ヾ(;ﾟﾛﾟ)ﾉ
ゼットアンドケイ様より発売されましたクリスマスポストカードです。
今年のクリスマスにはもう販売してないかもしれませんね。
すみません…
2015☆謹賀新年
謹んで新年のお喜びを申し上げます
旧年中は本当に沢山の方々にお力添え賜り、厚く御礼申し上げます。
本年も何卒ご指導ご鞭撻のほど、何卒宜しくお願い申し上げます。
今年の年賀状のイラストはお花をディナーに見立てたイメージになっています。
昨年は趣味のお料理を仕事に生かせたらいいなと思い
リニューアルしたホームページにはイラストレシピのページを作りました。
ついでにお料理の腕を上げたくて、お料理教室に通ったり
家庭料理検定という資格も取る事が出来ました。
仕事と同時にお料理に力を入れた一年を思い起こし作ったイラストです。
今年もまた新たな挑戦をしたり、もちろん仕事も頑張ります！！
旅行も行きたい～～＼(≧▽≦)／
クリスマスポストカード
しまった….クリスマスすぎてもた….((((;ﾟ;Д;ﾟ;))))
といっても昨日は仕事の合間にちょっと大掃除してたし
クリスマスらしいご飯も食べず…(￣▽￣;)
クリスマスだからという訳ではありませんが、長く使っている財布が
剥げて来ていたので、久しぶりにお財布を買い替えてみました♬
お友達が「蛇はお金が貯まる」と言っていたので
普段占いとか風水とか全然信用してないくせにパイソンをチョイス(๑˃́ꇴ˂̀๑)
こういう時だけ頼ろうとする私（笑）
ではクリスマスは過ぎてしまいましたがクリスマスカードのお仕事をご紹介します。
ゼットアンドケイ様より発売されましたポストカードタイプです。
